Objetivos del Proyecto

Nombre del proyecto	“Programa de yoga para niños  y el progreso de su desarrollo integral”.
Objetivo general del proyecto	Integrar el yoga especializado en niños, entregando material audiovisual, los cuales estarán publicados en un blog, y los padres o personas cercanas puedan seguir l actividad junto a los pequeños, con su ritmo de trabajo, comodidad y espacio de su hogar.
Objetivos específicos	-       Lo deben realizar niños de 5 a 10 años -       Los padres deberán revisar el blog, donde se publicara cada semana un video. -       Ayudar a canalizar energías de forma positiva -       Mejorar el concepto autocontrol del pequeño, ayudando a los padres a poder aprender y que también puedan enseñarlo. -       Disminuir el Estrés -       Aumentar la tranquilidad y felicidad -       Mejorar la relación padres o apoderados-niños.

¿Qué es el yoga?

El yoga al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa en Occidente, no es sólo la práctica de ejercicios (asanas), la postura del loto y la meditación. El yoga, en su conjunto, es mucho más que eso, es una forma de vida. 

Hay numerosos caminos que llevan a la verdadera compresión de lo que es Yoga, pero el Yoga sólo es uno, y sólo tiene un objetivo final: la unión de las tres partes del ser humano, cuerpo, mente y alma, y su unión con el cosmos. Para ello el trayecto puede ser largo o corto, puede iniciarse con las asanas o por la compasión por los demás, puede convertirse en una obsesión o practicarse de forma completamente libre sin reglas ni normas. El yoga es muy amplio y muy profundo, cada cual lo vive a su manera y puede aprovechar de él lo que le llegue y descartar lo que no le interese. 

El yoga no es selectivo, todo lo contrario, busca la unidad, empezando por la de uno mismo, por lo tanto cualquiera lo puede practicar.  

Marco conceptual del proyecto. 

 Yoga: es básicamente un sistema de autorrealización física, mental, psicológica y espiritual cuya práctica (vida) permite ampliar la comprensión de la existencia de uno mismo. El yoga es el método mediante el cual se obtiene la calma de la inquietud mental y la energía se conduce por caminos constructivos.

Actividad física: esta expresión hace referencia a la acción que implica de forma determinante a la physis humana, a su físico, al actuar tangible y observable de su corporeidad en oposición a las acciones mentales. La actividad física implica de hecho toda la realidad humana durante el transcurso de su venir vital.

Autocontrol: es el comportamiento sujeto a la voluntad y la razón, capaz de no dejarse influir por emociones o estímulos de orden interno o externo. Es el autodominio que se ejerce sobre los propios pensamientos, las palabras, las acciones y el estado anímico.

Asanas: postura, asimismo el tercer grado o anga de yoga.

Salud: estado de bienestar que expresa no solo la ausencia de enfermedad sino un estado de satisfacción con uno mismo y un saber apreciar los valores intrínsecos de la persona.  

Organismo: ser formado por órganos que desempeñan las funciones en qué consiste la vida. Sentido genérico que designa a todo ser vivo.

Inteligencia motriz: es la capacidad para hallar una respuesta motriz adecuada a una nueva situación. Su grado viene determinado por la rapidez para encontrar la selección de la mejor respuesta. Su eficacia está íntimamente relacionada con la memoria y experiencias motrices.

Habilidad: “destreza y disposición particular para realizar ejercicios y movimientos que requiera alta coordinación” (mayoral, 1969)

Coordinación: cualidad de aquellas acciones en las que todas las partes del cuerpo se mueven con armonía, equilibrio y eficacia.

Relajación: significa la disminución o exención de penas procesales, obligaciones o juramentos.

Flexibilidad: capacidad para mover una articulación en toda su amplitud de movimiento sin sentir dolor o incomodidad.

Autoestima: es el sentimiento de la propia dignidad, aprecio y respeto que cada persona tiene hacia sí misma, como una condición indispensable para hacerla capaz de apreciar y respetar a sus semejantes.

Equilibrio: posición en la que el centro de gravedad y el centro de flotación están en la misma vertical. Estado de un sistema en el cual las fuerzas actuantes se encuentras contrarrestadas.

Concentración: capacidad de orientar la propia atención.

Energía: capacidad para realizar un trabajo, a menudo medida en termino de consumo.

Postura: en ausencia de movimientos, corresponde a una estabilidad del cuerpo en una cierta posición.

Agilidad: se suele aplicar el término ágil a la persona que se mueve o utiliza sus miembros con facilidad y soltura.

Ansiedad: habitualmente es sinónimo de estrés. Sensación de miedo, aprensión o temor, a menudo sin causa aparente.

Respiración: el zen concede gran importancia a la respiración como elemento unificador y pacificador del ser. Todas las perturbaciones anímicas alteran la respiración, además un valioso recurso que ayuda a mantener la concentración durante el zazen.

Marco contextual

El proyecto se enfocara en las problemáticas presentes del sistema escolar chileno, el cual se destaca por el aumento de horas de clases, además de quitar horas de otras asignaturas para realizar clases de lenguaje y matemática, con el objetivo de que el colegio obtenga más puntaje y prestigio en las prueba simce. La problemática que conlleva la situación anterior, es el desarrollo de dos inteligencias (lingüística y lógico matemático), perjudicando el progreso de las otras.

Otro dilema es el tiempo que pasan los niños en el colegio, ya que sus horarios son extensos, por lo que no tienen la oportunidad de recrearse y sociabilizar con los demás.

Por otra parte, el sistema escolar chileno es afectado por la desigualdad que posee el país, refiriéndonos a la calidad de educación que nos dan entre un colegio particular, particular subvencionado y municipal.

Pequeño video de ayuda

Aca un video para motivacional para incentivar a los pequeños a asistir a este taller de yoga, y a los padres también para acompañar a sus hijos y disfrutar de una linda experiencia familiar. 

 Justificación del proyecto

Nuestro objetivo principal es poder integrar a los niños en este programa de yoga para poder potenciar su desarrollo tanto cognitivo, emocional, social, entre otras.

Lo que queremos lograr con este programa es que los niños tengan un tiempo libre para salir de las obligaciones escolares que demandan proporcionándoles esta actividad recreativa contribuyendo a su desarrollo integral, mejorando:

-       Flexibilidad.

-       Circulación.

-       Sistema inmunológico.

-       Equilibrio.

-       Concentración

-       Autoestima.

-       Musculatura.

-       Relajación.

-       Ansiedad.

-       Estimulación de la baja de colesterol dañino y el azúcar.

-       Equilibrio en el peso.

-       Postura correcta.

-       Respiración.

-       Agilidad y destreza.

-       Desarrollo de la imaginación.

-       Canalización de la energía.

-       Socialización.

Para realizar estas sesiones de yoga se debe considerar:

-       El lugar donde se realice la actividad debe ser limpio, ventilado y tranquilo (donde haya mucho silencio).

-       Los niños deben venir motivados y no verlo como una obligación o tarea aburrida.

-       Los pequeños deben usar ropa adecuada para la práctica deportiva, en este caso ropa cómoda y ligera que les permita realizar cualquier tipo de movimiento.

-       No debemos ser repetitivos, si no ir variando las posturas.

Etapas del proyecto:

Etapa 1: Crear y organizar el material de apoyo como: videos, documentos, tips, manual, entre otros.

Etapa 1.1: Crear el blog.

Etapa 1.2: Subir documentos de orientación para los padres. Dando a conocer el yoga para niños, los beneficios, imágenes, entradas para que puedan comentar lo propuesto o  por si tienen alguna duda respecto a algo.

Etapa 2: Seleccionar un colegio municipal, donde observaremos los primeros cursos de enseñanza básica para escoger un curso determinado para la realización del proyecto.

Etapa 2.1: En la reunión de apoderados, dar a conocer el proyecto, que realizaremos con los niños para conseguir su aprobación. Los padres deberán firmar una hoja de compromiso:

Yo apoderado _______________________ del alumno(a) __________________ me comprometo a participar de este proyecto “PROGRAMA DE YOGA PARA NIÑOS Y EL PROGRESO DE SU DESARROLLO INTEGRAL”, que durará aproximadamente un mes, realizando todas las actividades propuestas. __________________ Firma apoderado

Etapa 2.2: Teniendo la aprobación de los apoderados, le presentaremos el material que utilizaremos durante el mes, daremos a conocer el blog, funcionamiento y contenido.

Etapa 3: Se subirán dos videos por semana.

Etapa 4: Revisar activamente el blog para resolver dudas que tengan los apoderados con respecto a algún material.

Etapa 5: Ver los resultados obtenidos durante el mes de práctica del proyecto.